Blogposts

Vriezen maar!

Gezond eten vereist vaak een goede voorbereiding. Als je nadenkt over je menu zonder dat je honger of juist tijdgebrek hebt, maak je betere keuzes. Zonder een boodschappenlijstje (op papier of in je hoofd),bepaald de supermarkt, door marketing, grotendeels wat je koopt. In deze blog geef ik je een paar tips om altijd een gezonde vulling van je vriezer te hebben. Op die manier heb je iets achter de hand wanneer je weinig tijd hebt, of er toch iets ontbreekt aan je maaltijd. Groenten Diepvriesgroenten zijn een goed alternatief voor vers. Je kunt de meeste groentes in het vriesvak van de supermarkt vinden, maar je kunt de groenten eventueel ook zelf invriezen. Handig als je bijvoorbeeld een

Zout!

Eigenlijk weten we het allemaal wel. Te veel zout is niet goed voor je. Het veroorzaakt een hoge bloeddruk en een te hoge bloeddruk verhoogd weer de kans op hart- en vaatziekten, nierfalen, botontkalking en dementie. Veel mensen weten niet dat ze een te hoge bloeddruk hebben. Toch hebben we een beetje zout ook nodig. Het reguleert allerlei processen zoals je vochthuishouding, geleiding van zenuwprikkels en spierimpulsen. Uit recent onderzoek is gebleken dat niet iedereen even gevoelig is voor de gevolgen van zout op je bloeddruk. Bovendien is gebleken dat mensen die meer zout eten, standaard ook méér eten en drinken dan ze nodig hebben. Gemiddeld gezien eten we in Nederland 9 gram zout pe

Archief

Voedingscoach Marjoleine Peusens

 

tel. 06-44501699

marjoleinepeusens@gmail.com

  • White Google+ Icon
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon