Blogposts

28 Jan 2019

De wetenschap is inmiddels zo ver dat voor bijna iedere chronische aandoening wel een pilletje is. Denk aan diabetes type 2, hoge bloeddruk, cholesterol. Veel van deze aandoeningen worden, naast erfelijkheid, veroorzaakt door een verkeerde levensstijl. En ik ben blij dat tegenwoordig steeds meer hui...

30 Sep 2018

Stoptober gaat eigenlijk over stoppen met roken. Maar je zou iedere slechte gewoonte centraal kunnen zetten. Als je niet rookt, kun je bijvoorbeeld wel voornemen om de hele maand oktober niet ongezond te eten, of op tijd naar bed te gaan. Maar hoe zorg je er nou voor dat je poging ook succesvol word...

10 Sep 2018

Als kersverse moeder lijkt lang slapen tot het verleden te behoren. We hebben absoluut niets te klagen met onze dochter (ze houdt bijna net zoveel van slapen als haar ouders), maar 4 uur achter elkaar vindt ze wel genoeg. 

Gelukkig heb ik in de wakkere uurtjes wel tijd om bij te lezen over gezondheid...

Vandaag beginnen in het zuiden de schoolvakanties weer. En wat hebben we al een paar prachtige zonnige weken erop zitten. De vakantieperiode is een tijd waarin je de boel even de boel kunt laten. Maar meestal is het niet gunstig voor je voornemens om gezond te eten en te bewegen. Een ijsje, borrelen...

29 Jun 2017

Ons lichaam zit vol met stofjes die bijdragen in hoe we ons voelen en gedragen. Dopamine en Endorfine zijn daar twee goede voorbeelden van. Dopamine geeft je een gevoel van blijdschap en genot. Het is de beloning die ontstaat na sporten of het eten van bepaalde voeding. Het wordt ook wel het “geluks...

31 May 2017


Gezond eten vereist vaak een goede voorbereiding. Als je nadenkt over je menu zonder dat je honger of juist tijdgebrek hebt, maak je betere keuzes. Zonder een boodschappenlijstje (op papier of in je hoofd),bepaald de supermarkt, door marketing, grotendeels wat je koopt.

In deze blog geef ik je een...

11 May 2017

Eigenlijk weten we het allemaal wel. Te veel zout is niet goed voor je. Het veroorzaakt een hoge bloeddruk en een te hoge bloeddruk verhoogd weer de kans op hart- en vaatziekten, nierfalen, botontkalking en dementie. Veel mensen weten niet dat ze een te hoge bloeddruk hebben. Toch hebben we een beet...

"Hopelijk krijgen ze voldoende kennis, zodat ze zelf kunnen beslissen wat goed voor ze is"

Over twee weken beginnen we met een spannend project. Het “Shape Project” voor de Gemeente Venlo. Het project is bedoeld voor kinderen in het begin van de middelbare school die kampen met overgewicht. Hopelijk...

31 Aug 2016

Je kent het wel, je staat op de weegschaal en er gaat geen gram vanaf. sterker nog: er is 100 gram bijgekomen! Hoe kan het dat je niet lichter wordt, terwijl je je zo goed aan je voedingsplan hebt gehouden? Waarschijnlijk is je lichaam toch aan het veranderen, maar zie je dat niet aan je gewicht....

19 Jul 2016

Je neemt een goed voornemen: Volgend jaar zorg ik dat ik er fantastisch uitzie in bikini! Op Facebook worden er dan motivatieqoutes gedeeld als: “Een bikinilichaam wordt gemaakt in de winter”. Of juist door de tegenstanders van de sporthypes: “beter 15 dagen schamen op het strand, dan 365 dagen beul...

Please reload

Archief

Please reload

Voedingscoach Marjoleine Peusens

 

tel. 06-44501699

marjoleinepeusens@gmail.com

  • White Google+ Icon
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon