Blogposts

15 Sep 2017

We moeten er maar aan toegeven. De zomer is voorbij en daarmee lijkt ook een einde te komen aan een seizoen vol lekkere salades en luchtig eten. Toch biedt de herfst typische groenten en fruit die smaakvolle gerechten kunnen maken. Vergeet ook niet de paddenstoelen die mooie combinaties kunnen maken...

11 Sep 2017

Wat is het toch moeilijk om uit alle adviezen de goede te halen! Je hoeft Facebook maar te openen en de ene hype na de andere vliegt je om de oren. En we delen het ook nog eens allemaal massaal. 

Van oudsher zijn we lui. We willen graag een wondermiddel om een moeilijk te behalen doel, tóch te bere...

1 Sep 2017

Onlangs werd ik gevraagd om een workshop gezonde voeding te geven, aan dames die moeten rondkomen van een klein budget. Hier zag ik de uitdaging wel van in en ik ben gaan nadenken wat goede tips zouden kunnen zijn. De workshop was gezellig, er werd gelachen en de dames kwamen met bijzondere tips voo...

31 Aug 2017

Langzaam begint de zomer uit te doven en wordt het kouder. Misschien heb je, net als ik, je ijsblokjeshouder regelmatig gebruikt om je drankjes te koelen. Maar je kunt het voor nog zo veel meer gebruiken!

Een aantal alternatieve gebruikstips voor je ijsblokjeshouder en kleine vriezerzakjes:

1. Vries n...

29 Jun 2017

Ons lichaam zit vol met stofjes die bijdragen in hoe we ons voelen en gedragen. Dopamine en Endorfine zijn daar twee goede voorbeelden van. Dopamine geeft je een gevoel van blijdschap en genot. Het is de beloning die ontstaat na sporten of het eten van bepaalde voeding. Het wordt ook wel het “geluks...

31 May 2017


Gezond eten vereist vaak een goede voorbereiding. Als je nadenkt over je menu zonder dat je honger of juist tijdgebrek hebt, maak je betere keuzes. Zonder een boodschappenlijstje (op papier of in je hoofd),bepaald de supermarkt, door marketing, grotendeels wat je koopt.

In deze blog geef ik je een...

11 May 2017

Eigenlijk weten we het allemaal wel. Te veel zout is niet goed voor je. Het veroorzaakt een hoge bloeddruk en een te hoge bloeddruk verhoogd weer de kans op hart- en vaatziekten, nierfalen, botontkalking en dementie. Veel mensen weten niet dat ze een te hoge bloeddruk hebben. Toch hebben we een beet...

8 Mar 2017

Ruim 1 miljoen Nederlanders gebruikt medicatie om cholesterol te verlagen. En afgezien van de discussie of deze medicatie goed of slecht zou zijn (ik ben geen medisch wetenschapper), verbaas ik me wél over de manier waarop wij in Nederland makkelijk een pilletje pakken, maar aan onze levenswijze nie...

3 Mar 2017

Wat betreft goede voornemens kennen we in Limburg eigenlijk twee keer “oud op nieuw”. De eerste keer is na de kerstdagen en de tweede keer na de vastelaovend. Sommigen van ons beginnen heel enthousiast met een gezonde leefstijl in januari, maar na een paar weekenden van Prinsenbal, Prinsenreceptie e...

14 Feb 2017

Misschien ben je in januari begonnen met een streng dieet. Misschien heb je hierbij hulpmiddelen zoals shakes, pillen of drankjes. En zeer waarschijnlijk ben je hiermee binnen twee weken ook wel wat afgevallen. En nu? Nu ben je gestopt met het voorgeschreven dieet en zijn de shakes op. Wanneer je nu...

Please reload

Archief

Please reload

Voedingscoach Marjoleine Peusens

 

tel. 06-44501699

marjoleinepeusens@gmail.com

  • White Google+ Icon
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon